Meditation lernen
Meditation als Gewohnheit in den Alltag integrieren
21 Tage Meditationskurs
ein Kurs nicht nur für Anfänger
Kennst Du das vielleicht auch:
Du bist schon längst überzeugt, das Meditation ein guter Weg ist um zur Ruhe zu kommen. Du hast es auch schon ein paar Mal probiert und Du möchtest Dich mithilfe der Meditation weiterentwickeln – Aber – Da ist an einem Tag „soviel Wichtiges“ zu erledigen und dann machst Du eben für diesen Tag eine Pause. Doch schon am nächsten Tag kommen weitere „wichtige Dinge“, die Du meinst erst einmal „abhaken“ zu müssen damit Du Dich auf die Meditation einlassen kannst. Ehe Du Dich versiehst, stellst Du fest, dass schon wieder Wochen seit Deiner letzten Meditation vergangen sind.
Vielleicht hast Du auch gespürt, dass Deine Gedanken so gar nicht zur Ruhe kommen wollen und sie Dich permanent ablenken von der eigentlichen Mediation. Und dann hast Du Dir vielleicht gesagt: „Meditation ist nichts für mich.“
Vielleicht hast Du Dich auch überhaupt noch gar nicht mit dieser Möglichkeit befasst und Du bist einfach neugierig. Nichts besser als das!
+++ Hier gehts zum 21 Tage Online-Meditationskurs +++
Was viele Beginner falsch machen
Viele Beginner überfordern sich und stürzen sich viel zu schnell in die Meditation. Sie fangen schon bei 10,15 oder sogar 20 Minuten an. Unser Gehirn ist es jedoch nicht gewohnt für längere Zeit die Aufmerksamkeit vollkommen nach innen zu lenken. Das kann an einem Tag sehr hilfreich sein, doch schon am nächsten Tag kann eine längere „Sitzung“ mitunter zur Qual werden, so dass die Motivation schnell sinkt.
Meditation ist ein wunderbares Werkzeug zur Entspannung (!)
und – man kann es lernen (!)
-> aber Meditation kann noch viel mehr bewirken ->
Mittlerweile wurde das auch durch wissenschaftliche Studien bewiesen.
Was bewirkt Meditation?
senkt nachweislich Blutdruck und Herzfrequenz
sie hilft Dir mit stressigen Situationen besser umzugehen
bei großen Problemen kannst Du einen klareren Blick auf die Dinge bekommen und erkennst Lösungen, wo vorher keine da waren
Meditation lässt Dich bewusster Deine Umgebung und Mitmenschen wahrnehmen
sie erhöht die Empathie gegenüber Anderen und bringt somit mehr Liebe in Dein Leben
sie macht Dich mental stärker und widerstandsfähiger und somit lebensfroher und insgesamt positiver gestimmt
hilft Dir beruflich die richtigen Entscheidungen zu treffen und zieht Erfolg in Dein Leben
letztendlich hat Meditation einen positiven Einfluss auf alle körperlichen und geistigen Bereiche Deines Seins und kann somit Dein ganzes Leben verbessern
im 21 Tage Online-Kurs Meditation lernen
Meditation kann man einfach lernen
„10 Wege zu mehr Gelassenheit“ Hier gehts zum kostenlosen Download des E-Books
wenn es da nicht den kleinen Hacken gäbe …
Die Nachhaltigkeit und die wahre Kraft der Meditation entfalten sich erst nach Wochen bis Monate und das auch nur bei täglicher Meditation
Ich möchte Dir in diesem Kurs einen Weg zeigen, wie Du anstrengungslos und voller Freude zu Deiner täglichen Meditation findest. Damit auch Du von den positiven Effekten der täglichen Meditation profitieren kannst.
Die einzige Möglichkeit eine Tätigkeit, über die wir nicht nachdenken (wie z.B. das Zähneputzen) zu einer Gewohnheit werden zu lassen, ist die tägliche Praxis
Mit nur 4-5 Minuten geführter Meditation wird dein Kopf Dir keine oder nur wenig Gedanken schicken.
Jeden Tag wird die Meditation ein paar Sekunden länger. Ehe du dich versiehst ist eine Woche schnell vergangen ohne dass du dich anstrengen musstest oder es als eine Last empfindest. Du wirst es jeden Tag kaum erwarten können Deine Meditation anzuhören und dabei ganz gelöst zu werden.
Aus der Wissenschaft weiß man auch: Es dauert mindestens 21 Tage bis eine Gewohnheit verankert ist.
Deshalb ist der Meditationskurs auf 21 Tage ausgelegt, damit die tägliche Meditation danach auch wirklich eine Gewohnheit für dich wird. Nur so kann die Praxis der Meditation langfristig dein Leben fundamental verändern – wenn Du es nur willst.
Meditationsreatreats teuer und zeitaufwendig
Meditationsreatreats (das sind Meditationsorte in Abgeschiedenheit und Stille mit hochgeschätzten Lehrern) brauchen viel Zeit und kosten v.a. oftmals viel Geld. Nicht jeder kann es sich leisten, weder finanziell noch zeitlich.
So möchte ich Jedem die Möglichkeit geben von einer beständigen Meditation zu profitieren.
Dieser Audio-Onlinekurs wird Dich in die Lage bringen, täglich Kraft für alle Herausforderungen zu tanken und er kann Dich wirklich beflügeln auch nach den 21 Tagen weiterzumachen, so dass die Meditation zu einem festen Bestandteil in Deinem Leben wird.
Hier findest Du eine Übersicht der Kursinhalte
Um es Dir so einfach wie möglich zu machen Deine tägliche Meditation durchzuführen, habe ich sie als Audiodatei entwickelt. Du erhälst über die 21 Tage täglich eine E-Mail von mir zur Erinnerung. So kannst Du sie z.B. über Dein Handy abrufen und zu jeder Zeit, an jedem Ort durchführen.
Meditation online lernen für nur 49,00 Euro
Foto auf dieser Seite von Min An, Kevin Bidwell und nicollazzi xiong
