Bist Du bereit für Veränderung?
Lesezeit 4 Minuten Was haben wir gelernt und lernen wir noch immer aus der Zeit der Corona-Krise. Bist Du bereit für Veränderungen, für ein Umdenken?
2 Atemübungen zur Entspannung
Lesezeit 3 Minuten Die einfachste Art schnell in die Entspannung zu gelangen ist die Konzentration auf den Atem. Hier stelle ich Dir 2 Atemübungen vor.
Wildkräuter im Frühling und das „Holzelement“
Lesezeit 4 Minuten Runter vom Sofa und ab in die Natur!!!
mit Wildkräutern entschlacken und energiegeladen in den Frühling starten
Aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) entspricht der Frühling dem Holzelement. Das Holzelement (eines der 5 s.g. Wandlungsphasen) steht für das harmonische Entfalten und mit Widerständen umgehen zu können.
Dein Immunsystem ein Wunderwerk
Lesezeit 3 Minuten Wie staerke ich mein Immunsystem? Was ist überhaupt das Immunsystem? Was ist sinnvoll? Welche Rolle spielt dabei das Nervensystem?
Mit Dankbarkeit durch die Krise
Lesezeit 2 Minuten -Meditation als Audio-
Leider braucht der Mensch all zu häufig erst Entbehrungen/ Verbote ect. um wertzuschätzen, was er eigentlich alles hat. So bringt uns der „Kontaktverbot“ eigentlich wieder näher zueinander.
Warum Entsäuern/ Entgiften?
Lesezeit 4 Minuten Eine Säureflut – egal ob aus Nahrung, Umwelt oder Stress – kann der Körper nicht einfach so wieder ausscheiden. Die Säuren müssen zunächst neutralisiert werden, damit sie das Körperinnere nicht verätzen. Denn für den Organismus ist es lebenswichtig den pH-Wert des Blutes konstant zu halten.
Atempause
Lesezeit 2 Minuten Der Atem ist also unsere ultimative Lebensenergie. Also schenken wir ihm doch einmal mehr unsere Aufmerksamkeit 🙂
Wenn wir ganz bewusst und tief in den Bauch hineinatmen… und auch vollständig wieder ausatmen, helfen wir nicht nur unserem Körper vitaler zu sein, sondern auch unserem Geist. Er wird automatisch ruhiger und konzentrierter. Stresshormone werden gesenkt und der Blutdruck ausgeglichener.
15 Ernährungstipps
Lesezeit 3 Minuten Esse nur, wenn du hungrig bist und höre mit dem Essen auf, wenn du satt bist!
Nehme dir Zeit zum Essen! Esse grundsätzlich langsam! Wenn du hungrig bist und gleichzeitig in Eile, dann esse nur ein paar Bissen, nie eine Hauptmahlzeit. Und erst wenn alle Termine erledigt sind, esse in aller Ruhe.