Atempause
Lesezeit 2 Minuten Der Atem ist also unsere ultimative Lebensenergie. Also schenken wir ihm doch einmal mehr unsere Aufmerksamkeit 🙂
Wenn wir ganz bewusst und tief in den Bauch hineinatmen… und auch vollständig wieder ausatmen, helfen wir nicht nur unserem Körper vitaler zu sein, sondern auch unserem Geist. Er wird automatisch ruhiger und konzentrierter. Stresshormone werden gesenkt und der Blutdruck ausgeglichener.