Ruhe finden in herausfordernden Zeiten
Lesezeit 6 Minuten Wie Du Ruhe trotz herausfordernder Zeiten finden kannst. Gedanken zum Zeitgeschehen und Tipps wie Du tiefe Ruhe in Dir erfahren kannst. (inkl. Meditation)
Die schönste Reise Deines Lebens
Lesezeit 4 Minuten Es gibt eine Reise, die wohl die Schönste und wahrscheinlich Längste Deines Lebens wird.
Mit Dankbarkeit durch die Krise
Lesezeit 2 Minuten -Meditation als Audio-
Leider braucht der Mensch all zu häufig erst Entbehrungen/ Verbote ect. um wertzuschätzen, was er eigentlich alles hat. So bringt uns der „Kontaktverbot“ eigentlich wieder näher zueinander.
Atempause
Lesezeit 2 Minuten Der Atem ist also unsere ultimative Lebensenergie. Also schenken wir ihm doch einmal mehr unsere Aufmerksamkeit 🙂
Wenn wir ganz bewusst und tief in den Bauch hineinatmen… und auch vollständig wieder ausatmen, helfen wir nicht nur unserem Körper vitaler zu sein, sondern auch unserem Geist. Er wird automatisch ruhiger und konzentrierter. Stresshormone werden gesenkt und der Blutdruck ausgeglichener.