Werde glücklich und zufrieden
Gibt es einen Weg glücklich und zufrieden zu sein? Und das nicht nur für Momente?
Warum fällt es uns so schwer glücklich und zufrieden im Leben zu sein?
Unsere Aufmerksamkeit also- sprich unsere Energie- richtet sich die meiste Zeit des Tages auf all die Dinge die im Außen sind, auf Kollegen, Familie, auf das Handy, WhatsApp, Facebook, Google, die Politik, Filme, auf das Geld… oder auch auf den Körper, auf die Schmerzen oder s.g. Unzulänglichkeiten des Körpers oder ungute Gefühle.
All diese Aufmerksamkeit fließt in äußere Aspekte – und ja, auch das, was Du als Deinen Körper und Deine Empfindungen wahrnimmst gehört zu den äußeren Aspekten.
Dort wo Du Deine Aufmerksamkeit hinlenkst, fließt die Energie.
Wenn Du sie nach außen lenkst ziehst Du wertvolle Energie von Deinem Inneren ab und so bleibt nur wenig Energie für Neues. Energie, die wir (gerade jetzt) benötigen um Neues und Unbekanntes in uns aufzunehmen. Um uns selbst besser kennenzulernen und um herauszufinden, was wir wirklich im Leben wollen.
Die meisten Menschen wissen sehr genau was sie in ihrem Leben nicht wollen. Auch hier ist die Aufmerksamkeit folglich meist nach Außen gerichtet. Die Wenigsten allerdings wissen, was sie wirklich wollen. Wie sieht es bei Dir aus? Hast Du Dir diese tiefgreifende Frage schon einmal gestellt?
In unserem tiefsten Inneren wissen wir eigentlich was wir wollen. Nur trauen wir uns oft nicht unserem Herzen zuzuhören.
Weil
- uns immer gesagt worden ist, dass das nicht geht und wir es inzwischen selbst glauben
- der Verstand (der „Denker“ in unserem Kopf) so laut und ununterbrochen plappert, dass wir unser Herz nicht hören
- wir meinen nicht gut oder nicht wertvoll genug zu sein
- wir Angst haben vor unserer eigenen Größe
Wie schon so oft in meinen Artikeln erwähnt bleibt der „Denker“ in uns viel zu oft in der Vergangenheit. Unser Gehirn stellt dann – uns unbewusst – Vernetzungen zum Gegenwärtigen Moment her. Lese hierzu noch einmal meinen Artikel „Die schönste Reise Deines Lebens“ in welchem ich erkläre, dass 95% unseres Bewusstseins im Unterbewusstsein verborgen sind.
Der Schlüssel um glücklich und zufrieden zu werden
Wenn wir lernen unsere Gedanken zu kontrollieren bzw. nicht mehr an ihnen festzuhalten, ihnen einfach keinen Glauben mehr schenken (siehe dazu auch meinen Beitrag „Kontrolle ist gut“) und Situationen und Menschen ganz neutral zu betrachten, sie nicht zu verurteilen oder zu beurteilen, dann muss unser Gehirn neue Verknüpfungen bilden.
Viel zu selten richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die schönen Dingen des Lebens. Vieles ist uns so selbstverständlich geworden, dass wir es einfach nicht mehr beachten und wahrnehmen. Wir sind viel zu viel Ablenkungen aufgesessen bzw. setzen uns ihnen selbst aus. Nochmal- Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Wenn Du die Schönheit eines Baumes, einer Blume, eines Vogels, eines Steines oder deines Partners erkennst, dann kannst Du sicher sein, diese Schönheit bist auch Du.
Zufriedenheit und Glücklichsein tritt immer mehr in Dein Leben
Je mehr Du Dich auf solche Dinge konzentrierst, desto mehr hört das negative Denken, das sich-Sorgen-machen und das sich-als-Opfer betrachten auf. Immer mehr Zufriedenheit kehrt wieder zu Dir zurück und somit immer mehr Gelassenheit und letztlich Glückseligkeit.
Gerne lese Dir dazu auch mein kleines kostenloses e-Book durch.
Hier ein paar Inspirationen für Dein tägliches Sein:
- Wertschätze Dich selbst; denn für das was Du alles vollbracht und geleistet hast darfst Du Dir selbst mal auf die Schultern klopfen und Dich umarmen- Erwarte dies nicht von Anderen!!!
- Sorge dafür, dass es Deinem Körper gut geht indem Du Dich gesund ernährst. Ihn nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich 1-2x im Jahr reinigst. Dazu gibt es ganz individuelle Entschlackungskuren. Lass Dich dazu gerne beraten.
- Bewege Deinen Körper täglich, möglichst an frischer Luft. Das ganze Leben ist Bewegung und auch ständige Veränderung. Starre ist gleich Tod!!!
- Sorge dafür, dass Dein Geist ruhig wird indem Du Dir Zeit gibst Dich regelmäßig zu entspannen und den Kopf leer machst. Alles eine Frage der Übung. Gerne kannst Du auch „meine neue Meditation“ zu diesem Artikel dazu nutzen. Ich empfehle Dir auch täglich die „Morgenmeditation“ und die „Dankbarkeitsmeditation“ sowie die „Kurz-PMR“. Nur bei regelmäßiger Anwendung wirst Du auch Veränderung in Dir wahrnehmen.
- Nimm ein genussvolles Bad und genieße dazu die Zeit mit Dir selbst!
- Mach mal Dinge, die Dir wirklich wirklich Spaß machen!
- Öffne Deinen Blick für die schönen Dinge des Lebens und halte Deinen Focus nicht auf Dinge, die Du nicht magst oder nicht gut findest. Das wodrauf Du Deine Aufmerksamkeit legst, wirst Du auch immer mehr anziehen. Energie folgt der Aufmerksamkeit!
- Werde zum Beobachter Deines Selbst! Lies dazu den Artikel „Die schönste Reise Deines Lebens“
- Reinige täglich Deine Aura! Ein Energiefeld, welches um Dich herum existiert, welches Du (vielleicht) zwar nicht sehen kannst, aber mit welchem Du täglich Fremdenergien aufnimmst, die Dir nicht guttun. Das kannst Du z.B. unter der Dusche tun indem Du ganz bewusst alles Negative von Dir herunterwäschst. Oder indem Du einfach mit Deinen Handflächen Deinen Körper abstreifst. (Auch das ist eine Übungs- und Konzentrationsfrage)
- bei unguten Gefühlen, wenn Du Dich gedanklich im Kreis drehst oder einfach zu sehr im Kopf; schüttle Dich für 2-5 Minuten (Tiere machen das ganz instinktiv) oder tanze einfach
Wenn Du all dies in Dein Leben integrierst, wirst Du merken, dass Dir Dein Leben glücklicher und zufriedener erscheint.
Die Krux dabei ist Dein Durchhaltevermögen. Auch wenn Du immer wieder in die „scheinbare Realität“ zurückfällst, erinnere Dich an die schönen Momente und wie es Dir erging, als Du all die Punkte beherzigt hast. Und dann starte von Neuem durch! Hol Dich selbst somit immer wieder zurück! So werden die unschönen Momente immer weniger.
Persönlichkeitsentwicklung, Entfaltung Deiner Selbst oder Bewusstseinserweiterung
Nenn es wie Du willst, man könnte auch sagen; Erwache – diese Aspekte sind heute wichtiger denn je. Wir dürfen lernen unsere wahre Größe wiederzuentdecken und Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Für jeden von uns ist es also ein Weg. Ein Weg den jeder für sich selbst gehen muss und den wir doch gemeinsam gehen.
Ich wünsche Dir viel Durchhaltekraft und alles Liebe dabei.
Diese Meditation hilft Dir in die Stille zu kommen und Zufriedenheit und Glück in Dir selbst wiederzuentdecken
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